足るを知る

余計とは、足るを知らないことです。

自分にないものばかりを見つめ、クヨクヨ悔やみ、いつまでも考えすぎることです。

十分に足りていても、それ以上にすることや、それ以上に考えることです。

あったら困るもの、ないほうがいいものです。

こころの整理がつかないと、こころの情報が溢れ出して、余ってしまうのです。

余った情報が、類似したものだけならば確信になりますが、相反するもので溢れたとき、私たちは悩んでしまい、迷います。迷うということは、疑う心も生まれます。

疑うことで、見る視点が変わって、変わってしまった結果に後悔してしまうのです。

こころの整理とは、なんでしょう？

なぜ、相反することも一緒に考えてしまうのでしょう？

後悔してしまわないためには、何をすればいいのでしょう？

★こころの整理とは、次使いやすくすることです。目的を明確にすれば整理しやすくなります。

★相反することも一緒に考えるのは、「失敗したくない」「恥をかきたくない」「楽をしたい」からです。

★後悔するのは、自分がしたいことを考えないからです。したいことがあっても、「もし誰かに反対されたらどうしよう」「仕事はこうあるべきだ」「私はこうしないと幸福になれない」と無難な自分を選び、本当の自分を選ばないのです。自分がしたくないことを、最初に選んでいるから後悔するのです。

どうなるだろうか？と結果を求めると、答えがあれこれ尽きることがありません。

どうしようか？と方法を求めると、答えがすぐ出て、実行できます。

大切なのは、だれでも間違いをするし、悪い面も持ち合わせているということです。

本当に自分がしたいことは、誰かのためにすることでも、誰かのために生きることでもありません。ですから、「しない」という選択もあります。

あなたが取り組もうとしていることは「義務感」からが多いですか？

それとも「喜び」からが多いですか？

まずは、自分に素直になることが大切です。

もちろん、素直と我が儘は異なります。

素直とは、自分を愛するように相手の事も感じることです。

我が儘とは、人の目を気にして、自分だけを感じることです。

こころをクリアにして、余計なものを除いていくと、自分がしたいことが見えてきます。

それを、どうするかだけです。その方法に決まりはありませんし、正解もありません。

こころの整理と同じように、お部屋の掃除が嫌いな人、面倒くさいと思う人は、自分の生活に愛着や愛情がありません。つまり、自分を愛せない人です。

寝ている間、呼吸をすることで、からだにエネルギーを入れて、整えていきますが、きれいな空氣で寝たくないですか？それともよどんだ空気で寝たいですか？

掃除をしないと空氣がよどみ、埃がたまります。

掃除をすると集中するので、前頭葉が鍛えられます。前頭葉は平常心を司ります。

つまり、掃除をすると辛抱強いこころを手に入れられます。

そして、掃除をしながら恨んだり、憎んだりという気持ちは湧いてきません。

掃除の後の爽快感は、裏を返せば、それだけストレスが溜まっていて、そのストレスに気づいていないということです。

整理整頓には、脳だけでなく、こころを「きれいにする作用」があります。

過酷な状況に耐えるために、刺激という情報が必要になって、過剰暴走が起きますし、安楽な状態に慣れすぎると刺激という情報が微量であっても、対応できなくなるのです。

ですから、無理も危険ですし、楽も危険なのです。

情報が極端に増えすぎるとエネルギーも余ってしまい、コントロールできない分、乱雑になって現状を維持できなくなりますから、自分自身が本来持っている必要最低限のエネルギーに整理する必要があります。

それは、食事制限や食事を変えることかもしれないし、運動することかもしれません。

音楽を聴いたり、美術鑑賞や読書、または掃除をすることかもしれないのです。